czy pływanie

Nie no w gale napewno jest mniejszy doping dlatego ze doping w pilce czy siatce czy jakims innym sporcie zespolowym ma zdecydowanie mniejszy wplyw na wynik niz w kolarstiwe biegach itp. Bardziej bym spojrzal na plywanie albo na tenis kobiecy gdzie takie williams wygrywaja swoja masa i sila a nie sadze by zdobyly ja naturalnie. Aw pilce doping nie [...]

A czy pływanie może być częscią mojego treningu ? Czy muszę sie z tym na jakiś czas ograniczyć czy może starac sie pływać jak najwięcej i łaczyć razem z treningiem ? PS.: Jak się pływa to sie traci na masie ? Jak to z tym jest ?

[...] mało. Powiedzmy że przyjmę wartośc 1874.6000000000001kcal, które zostały obliczone z tego kalkulatora http://zdrowie.medicentrum.pl/ed/0/do/calculator/energy/ nie wiem czy dobrze zrobiłam ??? Moja przykładowa dieta to: śniadanie: mleko 0,5l 3,2% 345kcal płatki(owsianka ,otręby przenne, przenica, od czasu do czasu zwykłe czekoladowe) 100g [...]

aha a czy to możliwe że 200g mięsa ma aż 535 kcal Co do aktywności to dokładniej wygląda ona tak pon,srod,piąt -rano ćwiczenia na drążku nie mam pojęcia ile mi zajmują 5x6 powtórzen karzdym chwytem -bieganie jakieś 4,7km narazie (stara kontuzja kolana i muszę je trochę przyzwyczaić do kilometrażu)od sierpnia planuję robić dodatkowy [...]

Cześć, Pierwszy post mój, więc witam serdecznie wszystkich tych, którzy ćwiczą kulturystykę/fitness/walkę/sport - słowem spędzają czas na czymś więcej niż siedzeniu przed telewizorem. Szybko opiszę w ramach wstępu, o co chodzi. Wiek: 28 lat, trenuję od 10 - głównie w domu (pierwsze 3 lata to pompki, brzuszki, pływanie, bieganie, potem doszła [...]

[...] 9.30 idę na rower 45 min(tętno średnio 80%), potem na basen 45 min (jedno po drugim, żeby utrzymać ciągłość w aerobowym(?)) 12.00 zwykle kefir + otręby + łyżeczka miodu czy ten poranek jest ok? tabletki mogą być tak rozłożone? potem biorę jedną przed obiadem. później wolę nie, bo nie zasnę. robię tak 6dni/tydzień dodatkowo wieczorem robię [...]

[...] jedną walkę i przeciwnik dobierany jest pod względem doświadczenia... - ostatnio w Słupsku było losowanie. ...jakby pływania tylko pod okiem instruktora można było się nauczyć... - do nauki pływanie jest potrzebny żaden instruktor. Aby jednak startować w zawodach pływackich jest on konieczny. Jak ktoś nie jest głupi, potrafi naśladować ruch, [...]

Mam nadzieje, ze to odpowiedni dział, bo zauważyłem, że jest tu już kilka tematów o bieganiu. Przechodząc do rzeczy: Ostatnie trzy godziny poświęciłem na zagłębienie się w tematy o aerobach, HIIT, redukcji itp. Niektóre z postów były nawet sprzed 2 - 3 lat, pojawiało się wiele znacznie różniących się opinii i w zasadzie teraz jedyne co wiem to, że [...]

[...] 60 kg wzrost 1.72 nigdy jeszcz nie brałem odżywek ale chciałbym zacząc. Czy mozecie mi cos doradzic jaki trening na siłowni i jakie mógłbym brac odżywki aby szybko podskoczyc na wadze ale nie za bardzo zalezy mi na dobrej sylwetce. Wczesniej długo trenowałem pływanie ale to mimo wszystko bez odżywek nic mi nie dało. prosze o jakies [...]

Wiesz chodzi o to żeby ludzie którzy uprawiają balet nie mowili że trenuja boks bo koło treningu to nawet nie stało . Oczywiście zdarzają się wyjątki i niezwykle utalentowani ludzie jak ty ale to jest mały promil . Wiesz jak ktoś umie pływać , robi to znośnie i czasem chodzi na basen to raczej nie mowi że trenuje pływanie. O to samo chodzi w sw [...]

Zmienianie tluszczu w miesnie - trzeba chyba niezlego alchemika, zeby takie cos wykonac Za mlody jestes na jakies diety, po prostu odrzuc wszystkie fast-foody, slodyczne, wszelakie slodzone napoje, czy inne tluste i smazone potrawy, a takze zwieksz swoja aktywnosc fizyczna - gra w pilke, jazda na rowerze, plywanie.

[...] no bo co więcej mogę robić? Jeszcze jedno - będę brał 3x dziennie (przed śniadaniem, przed obiadem, przed kolacją) po jednej kapsułce HMBolon i L- Karnityny. Co mam ćwiczyć ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: [...]

[...] 4Posiłek (17:00) 5Posiłek (20:00) 6Posiłek (22:30) Sen 23~24 Jako że dietę jeszcze opracowuję po skończeniu jej tworzenia napiszę ją tutaj. Mam jednak pytanie czy przedziały czasowe na trening został dobrze wybrany ? Myślałem nawet o 2 ćwiczeniach w ciągu dnia 1 mało intensywnym czyli rower lub worek boxerski albo skakanka a 2 [...]

czytałam artykuł odnośnie zawartości procentowej tłuszczu, wchodzącej w ogólną masę ciała. Mam 17 lat. Przez ok 9 lat trenowałam pływanie. Przez trzy lata spędzałam na basenie ok 10 godzin tygodniowo. Będąc dzieckiem cierpiałam na otyłość. Waga zaczęła spadać mi w okresie dojrzewania (może nie tyle co waga, co fakt, że urosłam). Zmiana była [...]

[...] dzieciństwie wbiłam sobie w niego taką grubą igłę i jak to dziecko sama ją wyciągnęłam ale nie miałam w związku z tym jakichś powikłań(nawet nie byłam u lekarza) i nie wiem czy to może mieć jakikolwiek związek z dzisiejszymi bólami. Ja radzę sobie z kolanami w ten sposób - Jeśli czuję ból to zakładam opaskę uciskowa i przechodzi po jakimś [...]

[...] wytrzymalosciowym pomijajac pozostaje mija sie z celem. Trening aerobowy. Co to jest? NAJWAŻNIEJSZY WYZNACZNIK PRACY TLENOWEJ TO MAŁE OBCIĄŻENIE SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA (czyli wysiłki niskiej intensywności). Tam gdzie pojawia się bardzo wysokie tętno, serce musi bardzo szybko pompować krew, mamy do czynienia z pracą beztlenową (np. [...]

[...] www.argonaut.gda.pl ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO NASZEJ GALERII www.argonaut.gda.pl Na tych, którzy jeszcze nie nurkowali czeka specjalna oferta kursów, na których nauczymy podstawowych zasad bezpiecznego nurkowania ze sprzętem. W ramach kursu oferujemy pierwsze zajęcia gratis. więcej...-> www.argonaut.gda.pl ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO [...]

[...] na boisku wywaliłem sie i rozerwałem torebkę stawowa(stawu kolanowego) pojechałem do lekarza on odrazu skierował mnie do chirurga na prześwietlanie chirurg odrazu zobaczył opuchliznę na na lewej nodze z prawej strony kolana odrazu powiedział ze musi odessać płyn z kolana odessał jakieś 80mml i kazał mi chodzić 12 dni w stabilizatoze po tym [...]

[...] Wypełniłem tą ankietę. Proszę, oto ona: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - 3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - dopiero zaczynam, więc niewiem 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: - a.poprawa wytrzymałości 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? - 4.Jakimi stylami [...]

Witam wszystkich. Mam pewne wątpliwości i będę wdzięczny za wszelkie porady. Planuję spalic troche tłuszczyku (szczególnie na brzuchu) porannymi biegami na czczo jednak nie chciałbym stracic przy tym mięśni a obawiam się że może tak sie stac. Biegac niestety moge tylko rano i tylko na czczo a zatem chciałem zapytac czy wystarczy że wezmę przed [...]